Programme des cours 2016-2017


Thèmes abordés en Sophrologie et Méditation consciente


Niveau pour tous : 

  • détente,
  • sommeil,
  • vitalité,
  • lâcher-prise,
  • douleur,
  • positivologie
  • gestion du stress et des émotions

Niveau initié (2 ans AST et + / 1 an et +):

  • détente,
  • sommeil,
  • lâcher prise,
  • vitalité,
  • douleur,
  • positivologie,
  • méditation consciente,
  • confiance en nos valeurs de vie

Matériel à prévoir

 

 La sophrologie peut se pratiquer: couché, assis, debout.

Parfois, au début, il est plus facile de se détendre en étant allongé, mais si on à tendance à s'endormir il vaut mieux rester assis....

 

Dans le local de l'association (impasse des Amarantes), nous avons du matériel de relaxation (tapis, fauteuils, plaids, coussins) et des chaises.  Pour des raisons d'hygiène, nous vous conseillons cependant, de venir avec une serviette et vos propres affaires.

 

Dans la salle de danse municipale (5 rue Nauleau), nous n'avons pas de matériel de relaxation, seulement des chaises, si vous souhaitez être allongés, vous devez venir avec votre propre matériel (tapis, fauteuils, plaids, coussins).

 

 

Prévoyez également un carnet et un crayon pour noter par exemple, les exercices que vous pouvez refaire chez vous, le vécu de votre séance (phénodescriptions)....

Thèmes abordés en Sophrologie Relaxation & Yoga du rire


Conditions d'inscription : tous niveaux

 

 Yoga du rire et sophrologie-relaxation ludique  en alternance (après les 3 séances d'essai) 

 Niveau pour tous / Inscriptions possibles à tout moment dans l'année pour le Yoga du rire (tarif dégressif)

  • détente,
  • sommeil,
  • vitalité,
  • santé,
  • confiance en soi
  • esprit positif

 

Découverte de techniques de relaxation, de respiration, de visualisation, de méditation, de rire, de pleine conscience et de psychologie positive...

Matériel à prévoir

 

Dans la salle de danse municipale (5 rue Nauleau), nous n'avons pas de matériel de relaxation, seulement des chaises, si vous souhaitez être allongés pendant les séances de sophrologie, vous devez venir avec votre propre matériel (tapis, fauteuils, plaids, coussins).

 

Les tapis sont obligatoires pour le yoga du rire

 

Calendrier 2 ème et 3 ème trimestre :

Sophrologie et relaxation ludique:

jeudi 5/01, 19/01, 2/02, 2/03, 16/03, 30/03, 27/04, 11/05, 01/06,15/06

 
Yoga du rire:

 jeudi 12/01, 26/01, 9/02, 9/03, 23/03, 6/04, 4/05, 18/05, 8/06