INFORMATIONS  Cours 2019-2020


Saison 2019-2020

  

Début des cours à partir du lundi 16 septembre 2019

 

Pas de cours pendant les vacances scolaires et les jours fériés.

Soit pas de cours pendant les vacances de:

- la Toussaint: du lundi 21 octobre au vendredi 1 novembre inclus

- Noël: du lundi 23 décembre au vendredi 3 janvier inclus

- Février: du lundi 17 février au vendredi 28 février inclus

- Pâques: du lundi 13 avril au vendredi 24 avril inclus 

 

Et pas de cours les jours fériés suivants:

Lundi 11 novembre 2019, vendredi 1er et 8 mai 2020 , jeudi 21 mai  et vendredi 22 mai 2020 (ascension)

 

 

 

Attention le nombre de participants aux cours est limité pour priviligier la qualité des interventions . Je vous conseille de vous inscrire rapidement pour être sûr de réserver l'horaire et les cours qui vous conviennent.

  • Cours  « Sophrologie -Méditation » (tous niveaux) :                                                                                                                             

lundi à 18h30 ou vendredi à 14hO0 (1h)

 

Programme: 30 séances avec  environ 24 séances de  sophrologie (80% de  pratique et 20% de théorie et d’échange )   avec les découvertes des relaxations statiques et de la relaxation dynamique du 1er degré avec comme thèmes : détente, lâcher prise, vitalité, stress, douleur  et les facteurs : Détente/ Ecoute du corps/ Respiration/ Concentration- Lâcher-prise), initiation à la méditation, 3 séances de sophrologie sur le thème du sommeil.

 NB: 1 séance de sophrologie  et de méditation de pleine conscience sur la plage devraient être organisées (suivant météo) pendant le dernier cours regroupant  tous les niveaux.

 

  • Cours « Sophro- méditation » d’1 année de sophrologie et plus :

lundi à 19h30 (1h)                                                                                                                                                                                      

Programme: environ 17 séances de  sophrologie (20 % théorie et échange et 80 % pratique) avec "conquête et intégration" des relaxations statiques et  des  3 premiers degrés des relaxations dynamiques, "découverte" de la méditation consciente, "conquête et intégration" de la méditation sophronique "découverte" Il y aura également 3 séances d' auto- hypnose et  environ 10 séances de sophrologie et d’intelligence émotionnelle (60 % théorie et échange et 40 % pratique) avec comme thèmes :  anxiété, stress /valeurs (et besoins) & confiance en soi

 NB: 1 séance de sophrologie et de méditation de pleine conscience sur la plage devraient être organisée (suivant météo) pendant le dernier cours regroupant tous les niveaux.

 

  •  Séances  « Club de rire - Sophrologie & Méditation                                                                                                                       

jeudi de 19h à 20h30 (1h30, club de rire puis sophrologie) et vendredi de 14h à 15h45   (1h45, sophrologie, puis club de rire)                               Programme: 30  séances de Yoga du rire (environ 45mn) avec  des techniques du bien être et du rire associées à des jeux .  30 séances de  sophrologie ( environ 45 mn)  avec les découvertes des relaxations statiques et de la relaxation dynamique du 1er degré avec comme thèmes : détente, lâcher prise, vitalité, stress, douleur  et les facteurs : détente/ écoute du corps/ respiration/ concentration- Lâcher-prise),  initiation à la méditation, 3 séances de sophrologie sur le thème du sommeil.

 NB: 1 séance sur la plage devrait être organisée (suivant météo) pendant le derniers cours regroupant tous les niveaux.

 

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