Présentation de la Sophrologie

L'Association Sophro Training organise des séances de Sophrologie les mardi matin ou les lundi et jeudi soir à Olonne Sur Mer.

 

 

La sophrologie c'est quoi ?

  • Créée en 1960 par un neuropsychiatre, Alphonso Caycédo, la sophrologie s'inspire de pratiques occidentales telles que la relaxation, l'hypnose, la phénoménologie, la psychologie positive... mais également de pratiques millénaires orientales du yoga, du bouddhisme, et du Zen.. (méditation,  pleine conscience...)
  •  Ce mariage de techniques orientales et occidentales permet d'acquérir une meilleure connaissance de soi et de vivre les défis du quotidien avec plus de sérénité. 
  •  Elle peut être utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie.

 

La sophrologie pour qui ?

  • Pour les femmes, les hommes et les enfants (sauf bébé).
  • La sophrologie est accessible à tous, ses exercices sont simples et faciles à exécuter.
  • La sophrologie s'adapte aux besoins et aux contraintes de tous les âges, si cas particuliers consulter Yannaïck

La sophrologie pour quoi ?

La sophrologie est un outil formidable pour découvrir ses propres ressources, s'épanouir et améliorer sa qualité de vie ...

   

  • Permettre à un sportif d'être plus performant.
  •  Diminuer l'anxiété, garder son calme, avoir un sommeil réparateur.
  • Combattre certaines addictions, les troubles du comportement alimentaire.
  • Apprendre à gérer son stress et ses émotions.
  • Retrouver un état de bien être..
  • Accompagner une femme avant et après l'accouchement.
  • Se détendre avant une intervention médicale.
  • Préparer un examen, un concours, un entretien d'embauche, un rendez-vous important.
  • Trouver des solutions pratiques et efficaces dans toutes les situations stressantes de la vie quotidienne. 
  • Apprendre à un artiste à gérer son tract, prendre la parole en public, développer sa créativité.
  • Donner à un enfant les moyens de rester concentré, d'être plus attentif et d'améliorer sa mémoire.

La sophrologie  avec l'Association Sophro Training, pourquoi ?

  • Améliorez vos capacités de détente, votre sérénité, votre sommeil, et votre vitalité ... 
  • Optimisez vos chances de réussir un examen, une épreuve sportive, un entretien,  un permis de conduire, à arrêter de fumer, à perdre du poids...
  • Apprenez à mieux vivre votre maternité, l’accouchement et les défis du quotidien des parents  
  • Apprenez à mieux gérer vos émotions (peur, colère, culpabilité, frustration, déception, tristesse...)  et votre stress dans votre quotidien et en période d'examen ou de compétition.
  • Vivez en ayant confiance en vous, dans les autres et dans la vie en général, en étant plus en cohérence avec vos valeurs.