INFORMATIONS Cours 2019-2020
Saison 2019-2020
Début des cours à partir du lundi 16 septembre 2019
Pas de cours pendant les vacances scolaires et les jours fériés.
Soit pas de cours pendant les vacances de:
- la Toussaint: du lundi 21 octobre au vendredi 1 novembre inclus
- Noël: du lundi 23 décembre au vendredi 3 janvier inclus
- Février: du lundi 17 février au vendredi 28 février inclus
- Pâques: du lundi 13 avril au vendredi 24 avril inclus
Et pas de cours les jours fériés suivants:
Lundi 11 novembre 2019, vendredi 1er et 8 mai 2020 , jeudi 21 mai et vendredi 22 mai 2020 (ascension)
Attention le nombre de participants aux cours est limité pour priviligier la qualité des interventions . Je vous conseille de vous inscrire rapidement pour être sûr de réserver l'horaire et les cours qui vous conviennent.
- Cours « Sophrologie -Méditation » (tous niveaux) :
lundi à 18h30 ou vendredi à 14hO0 (1h)
Programme: 30 séances avec environ 24 séances de sophrologie (80% de pratique et 20% de théorie et d’échange ) avec les découvertes des relaxations statiques et de la relaxation dynamique du 1er degré avec comme thèmes : détente, lâcher prise, vitalité, stress, douleur et les facteurs : Détente/ Ecoute du corps/ Respiration/ Concentration- Lâcher-prise), initiation à la méditation, 3 séances de sophrologie sur le thème du sommeil.
NB: 1 séance de sophrologie et de méditation de pleine conscience sur la plage devraient être organisées (suivant météo) pendant le dernier cours regroupant tous les niveaux.
- Cours « Sophro- méditation » d’1 année de sophrologie et plus :
lundi à 19h30 (1h)
Programme: environ 17 séances de sophrologie (20 % théorie et échange et 80 % pratique) avec "conquête et intégration" des relaxations statiques et des 3 premiers degrés des relaxations dynamiques, "découverte" de la méditation consciente, "conquête et intégration" de la méditation sophronique, "découverte". Il y aura également 3 séances d' auto- hypnose et environ 10 séances de sophrologie et d’intelligence émotionnelle (60 % théorie et échange et 40 % pratique) avec comme thèmes : anxiété, stress /valeurs (et besoins) & confiance en soi
NB: 1 séance de sophrologie et de méditation de pleine conscience sur la plage devraient être organisée (suivant météo) pendant le dernier cours regroupant tous les niveaux.
- Séances « Club de rire - Sophrologie & Méditation
jeudi de 19h à 20h30 (1h30, club de rire puis sophrologie) et vendredi de 14h à 15h45 (1h45, sophrologie, puis club de rire) Programme: 30 séances de Yoga du rire (environ 45mn) avec des techniques du bien être et du rire associées à des jeux . 30 séances de sophrologie ( environ 45 mn) avec les découvertes des relaxations statiques et de la relaxation dynamique du 1er degré avec comme thèmes : détente, lâcher prise, vitalité, stress, douleur et les facteurs : détente/ écoute du corps/ respiration/ concentration- Lâcher-prise), initiation à la méditation, 3 séances de sophrologie sur le thème du sommeil.
NB: 1 séance sur la plage devrait être organisée (suivant météo) pendant le derniers cours regroupant tous les niveaux.
